コントロール欲を超えて

　久しぶりに温かい豆乳ココアを作って飲みながら、昨日のことを書くことにした。

　昨日は川崎ダルク家族会の日だった。ゲストスピーカーはオンブレ・ジャパン代表の近藤京子さん。

　オンブレ・ジャパン（江東区亀戸）は依存症支援の団体で、近藤さんは家族に依存症の方がいらっしゃったそうだ。依存症支援は当事者であることが多く、当事者家族は少ないのではないだろうか。

　近藤さんのお話の中で、依存症（物質使用障害）当事者の家族がやろうとする3つのコントロールというのがあった。

・（薬物、アルコールなどの）使用をコントロールとする

→例　飲酒や薬物使用そという行為そのものをやめさせようと企てる。

・使用の原因（人間関係、ストレス要因、金銭問題など）をコントロールしようとする

→例　悩みを聞く、感情のはけ口になる、交友関係に干渉する、スマホや車など買い与える

・（本人が起こしたことの）結果をコントロールしようとする

→例　請求書や借金の肩代わり、欠勤連絡の代理、迷惑をかけた人に代わりに謝罪する

　この3つは重なり合ったりするものだが、短期的には良いようでも長期的には無駄であったり、失敗したり、状況を悪化させたりする結果になるという。

　この話は最初の方に出てきた内容なのだが、実は1番目の「使用をコントロールしようとする」というのを、私はある人に対してやろうとしていた。本人は飲酒の問題に無関心なのに、である。

　それは支援する側の通る道とはいえ、ちょっとショックだったが、モヤッていた自分の中がクリアになった。本当に共時的と言ってもいいほど今の私にとって意味のある内容だった。

　さらに休憩時間に偶然、最近毎日のように聞いている『満ちてゆく』（藤井風）という曲が流れ、手を離す、軽くなる、満ちてゆく…という歌詞が切なく、沁みた。

　その後の振り返りでは、家族の皆さんの後、ダルクのスタッフ（施設長も！）が当事者として、今も自分の心のなかにある受け取り方の癖や自分の状況についての気づきについて語った。

　皆さんの話を聴いていてつよく思ったことは、ダルクらしさ、ダルクの回復過程の特長は『裸になる」なんだ、ということだった。

　それが原点、スタートであるというのは東京ダルク（セカンドチャンス）に行った時にも感じたことで、一貫したスピリットとしてあるのではないかと思っている。聞いてみたことはないけれど。

　私もダルクで裸の自分になれる気がしている。言いっ放し聞きっ放しではない集団精神療法のグループにおいても、その場が治癒的であるために大切なことだと思う。そして家族会を照らす優しい光。その秘密はまだ分からない。

オンブレ・ジャパン

https://www.hombrejapan.org/

東京国立博物館へー空海と真言の名宝

　今日はお休み。思い立って「空海と真言の名宝」を見にいくことにした。朝早く目が覚めたので早めに出発し、まずは不忍池に花蓮を見に行った。

　平日なので外国人ツーリストが日本人より多いが、混雑というほどではない。午前中早めの時間に蓮を見に来たのは初めてだったが、想像以上の景色で着いたらちょうど読経も始まり、東京とは思えないあの世的空間だった。

　寛永寺にもお参りして東京国立博物館へ。レンブラントやピカソ、ゴッホの展覧会は外まで長い列だったが博物館はそこまでではない。しかし館内は平日と思えないほど人が多かった。仏像はキャラクター設定が厳密に決まっていて、それを解説する絵入りの古文書や仏像や大きな絵を描くための筆による素描などが活き活きしていて印象に残った。

　本当に、平安時代位までの古い仏教美術は人間ぽさがなく、ビジョンとしてはっきり像が見える人が人体のモデルなしで描いたのではないかと思う。

　最後の展示室に五智如来像（本尊と4仏）が展示されていて、後ろから見ることにした。背中と腰の造形が興味深く、目を閉じて瞑想している4仏に比べ、目を半分開けて衆生を見ている本尊は腰に力が入っているように造形されていた※。

　その後、科学博物館へ。ここは子どもがいっぱい！そうだ、もう夏休みだった…と入館してから思い出した。

　上野精養軒が運営している館内レストランが目当てだったが、１時間待ちだった。順番が近くなったらラインにお知らせが来るよう設定して、館内を見学。

　ようやくありつけたオムライスハヤシソースとコーンポタージュ、かはくホエールプリンはさすがの美味しさだった。

　レストラン内はサイ◯リヤくらいの質素さで、器もそのくらいなのだが味だけ上野精養軒というのも不思議な感じで、場違いな感じもしなくもない。お値段もリーズナブルなのはありがたいが、やっぱり美味しいものはそれなりのしつらいで、ゆったり食べるのがいいのかもしれない。

　科学博物館の展示は充実しすぎなくらいで、見応えがあった。そしてもう一つの見どころは重要文化財指定の建物である。ステンドグラスや寄木の床、陶器のタイルなど細部にまで手が込んでいる。

　まぁ、おとなで行ってみたいと思う方は夏休み明けをおすすめする。レストランも普段はそれほど混まないようだ。

　日常から心身ともに離れることができた。上野公園に来るといつもそんな気持ちになる。ふしぎな場所だと思う。

※（参考）国宝　五智如来像　京都・安祥寺

https://artexhibition.jp/topics/news/20260728-AEJ2955056/

甘瓜の味

　畑をやっている友人から甘瓜を頂いた。甘瓜、というのはスーパーではあまり見かけないが、メロンがこれほど普及する前はお盆のお供えものの定番だった位、夏の果物としてお馴染みだったそうである。ほんのり甘くてメロンより癖がなく香りが良い。

　日、月曜日が休みだったのだが天気も良くなくて何もする気になれず、淡水パールネックレスのリメイクをした。と言っても一粒一粒の間に金のビーズを入れて通し直すだけなのだが、こういう単純作業をしていると気が休まる。ネックレスも思いのほかゴージャス感があってうまく行った。

　何を書こうとしていたのかも分からなくなってしまったのでもう終わりにしよう。

自死について Recovery Highschool 2

　昨日、川崎ダルクで行われているリカバリーハイスクール講座2回目に参加。今回は松本俊彦医師（国立NCNP病院）の自死とオーバードーズについてがテーマだった。

　依存症が専門でダルクとも関わりの深い松本先生の講座を聴くのは2回目だ。今回も内容が濃く先生の話の速度についていくためかなり集中していた。

　中高生のオーバードーズ（OD 処方薬・市販薬の過剰服用）はコロナ以降深刻化していて、特に女の子の増加が突出している。松本先生の外来は、かつての覚醒剤依存の30代、40代男性患者はかなり減って、今や若い女性ばかりだそうである。

　そして日本全体としては自殺者は減っているのに中高生女子の自殺は急増している。このODと自死の相関関係についてが今回の主題だった。

　ポイントはいくつかあって、1つには自死の市販薬ODの問題は戦前からある古くて新しい問題であることだ。そして市販薬ODについてどの薬にどのような成分があり、どれほどの危険性があるかについて、テレビや新聞で詳細に報道されることはほとんどない。

　これは先日の西村光太郎医師（国立久里浜医療センターなど）の講座でも出てきたが、依存症あるところに利権ありというやつで、はてながこのブログをBanすることはないだろうが、この辺にしておく。

　それから依存症になりやすい傾向として、自身の苦痛を、1人で自分の内から消し去ろうとする意思が強い（そうすると自己効力感が高まったように感じる）心理があるということだ。睡眠導入剤や鎮痛剤などでもこれは飲む、これはダメなど自己判断が強い人の方が依存になりやすい傾向がある（自己処方）。

　市販薬ODをする女の子たちも醜貌恐怖が強くて自分の辛さや苦しさを誰にも言わない。SNSの影響など様々な研究はあるが、松本先生も若い患者が何にそんなに苦しんでいるのか全容は掴めないそうだ。

　松本先生は自殺についても長年研究されていて、なぜ自殺をするかより、なぜ多くの人はしないのかを考えたほうが理解しやすいと言う。しない理由としては苦痛やつながりのある人のことなどが挙げられるが、そういうものがなくなっていく（身体的痛みの鈍りと孤立）と自殺リスクが高まるのだそうだ。

　市販薬ODをする若い女性の多くは自傷行為（リストカットなど）をしており、身体的痛みに鈍くなっている。そして家族や仲良しグループに所属していても心的孤立を抱えている。こうしたことで自殺率が非常に高いと考えられる。

　その他内容満載で書ききれないが、先生のお話は流れがよく理解しやすかった。

　今回は当事者より様々な支援する側にいる人が多かったせいか、最後のグループワークは、それぞれの職業的立場からの発言が多かったように思う。

　何となくもっと立場を離れた個人的な話を聞きたい気持ちにちょっとなったけれど、そういう場も必要なのだと思う。終わった後、うなぎを食べて帰った。最近、関西風の地焼きうなぎがおいしくてたまらない。と言っても月1度が精一杯なのだが。

　そして今日は雨。骨付き鶏もも肉でカレー、手羽先と新蓮根でスープを作った。お昼はハトムギ粉とよもぎ粉を入れたホットケーキ。後はお休み。いい週末だった。

よもぎのホットケーキ

　土日にかけて台風が2つ来た。私の住む地域ではその割に風雨が強くならないままの日曜日。

　ヨーグルトを食べている時にふと「これを入れてホットケーキをつくろう」と思い立った。

　もともとはよもぎホットケーキをつくろうと思いながら先延ばしにしていたのだが、やる気が起きたところですぐ実行。こうやって要求と行動をひとつにしていくのが、整体的休日の過ごし方だ。

　国産の乾燥よもぎ粉とヨーグルトを入れたホットケーキは、ふんわり・しっとり・もちもちで、バターも何もつけなくてもしっかりおいしかった。

　ふんわり・しっとり・もちもちはコンビニスイーツに使われる3大キャッチフレーズだと聞いたことがあるが、本当にそんな感じでしかもよもぎの渋いグリーンと焼き色がきれいだった。今ならよもぎの穂先を摘んで茹でたものを入れたら、さらに良いだろう。

　私が生まれた静岡市清水区には、おばあさんが一人でやっているきんつば屋があって、よもぎ入りのもちもちの生地にたっぷり粒あんが入っており、焼きたては本当においしかった。大きさも喫茶店のホットケーキ位あって、いくらだったのだろう？

　よもぎのホットケーキはそれを思い起こさせる味だった。子どもの時食べておいしかったものは忘れないらしい。

　7/4は松本俊彦医師による自死についての講座がある。参加前に読んでおくつもりで買った物質使用障害プログラム（SMARPP-24、松本先生が芹が谷の精神医療センターで開発したプログラム）のワークブックをまだ読んでいない。

　来週はギャンブル等依存症のリモート講座もあるから、病んでおかねば…。その資料もまぁまぁの量あるのだが。

　私は依存症というものを前にすると、無力感に飲み込まれそうになる。先日はある一人の依存症患者との別れがあった。それについての他のメンバーからの問いかけにもちゃんと答えられなかった。いや、答えられないなら寂しさや悲しみをみんなと分かち合えば良かったのに、それもできないまま、納得させようとしていた。まるで自分に対してしているかのように。

　無力感というのは支援の仕事をしていく上で影のようにつきまとうものかもしれない。

　AA（アルコール依存症の当事者グループ）には12のステップという回復に向けての手引きがあって、その1番目には

1. 私たちはアルコールに対し無力であり、人生が手に負えなくなっていたことを認めた。

とある。私は入り口に立ったという所なのだろう。しかし12のステップを読むと、依存症ではない私個人にもあてはまること、成長のためのステップとなりうることが分かる。

　今日みたいな日には、読書をしよう。

AA（アルコホーリックス・アノニマス）12のステップ

https://aajapan.org/12steps/

あれもこれも

　川崎ダルクの家族会に参加。これまで、紹介してくれた友だちと参加していたが、今回は一人で参加。ゲストスピーカーは静岡ダルク施設長の現さんとスタッフのやじさんで2人とも当事者だ。

　静岡ダルクは熱海の隣にある函南というところにあるのだが、熱海にいる時は近くにダルクがあるなんて全然知らなかった。広い畑もあるようだ。遊びに来てと現さんにお声掛け頂いたので、真に受けて行ってみようと思う。

　家族会は痛みや悲しみ、苦しみを分かち合う場だけれど、参加者の輪の中心にはいつも光が照らされているように感じる。仕事のことで落ち込み気味だった私もこの光に照らされて自分の心が良く見え、明るくなった。

　家に帰るとヨドバシとヤマト運輸の不在票が入っていた。ヤマト運輸の方は友人からの贈り物で、富山県産米と北海道県産天然サクラマスで作った本格派鱒寿司だった。

　高芳というお店のもので、輸入の脂乗りすぎ気味の柔らかいサーモンとは違う、きりりと引き締まった密度ある身（サクラマス）で、本来の味の持つ地に足のついたおいしさだ。

　ヨドバシの方は染めQというスプレーで、ナノテクノロジーを応用した新しい染料？である。

　実家で昔のCoachのバッグを貰ったので、Coach純正のクリーナーとモイスチュアライザーをZOZOで買ってリカバリーしていたのだが、そのうちの1つに目立たないが黒っぽいシミが点々とついていることに気づいた。

　いっそ黒に染められないかと革の補修をするショップに持って行ったところ、2万円以上かかるとのこと。この時代のCoachは馬具と同じ革を使っているからきれいにできると言われたが、ひとまず検討することにした。

　自分でやる方法を調べていたら、この染めQというものが出てきて、これまで全然知らなかったがかなり良いらしいのでやってみることにしたのだ。染めQという名前の由来は分からないがまあいい。

　スプレーはバッグ1個だと大きいサイズが必要でで2600円ほど、スプレー前に使う染めQ専用クリーナーも1000円ほどするのだが、2万円よりは安いので頑張ってみたい。うまく行けば法事などに使える黒バッグとなってくれるだろう（期待しすぎかな）。

　私が子どもの時の曲で、The BanglesのManic Mondayという曲があって、これはかのプリンスが提供した曲でプリンスも後にセルフカバーしている。私はこの曲が好きなのだが、こんな可愛い曲をプリンスが書いたというのを知った時は驚きだった。

　このmanicというのは躁状態という意味で、慌しい月曜日が来る、日曜日が続けばいいのに…という曲である。私も今はちょっとそんな気分になっているけれど、残りの鱒寿司を食べて何とかやって行こう。

https://youtu.be/WnPX-uI7ivM?si=B1ki0rnmHqMc1Pnd

頭がぽかんと

　今年初めて、ドトールでアイスコーヒーにソフトクリームをのせて飲んだ。今日みたいな暑い日にはちょうどいいおやつ。良い休日だ。

　家で戸隠で摘んだヨモギの残り（先端部はチヂミにした）を干してお茶にして飲んでいるのだが、やっぱり香りが強い。季節も良かったのかもしれないが、土地の気の力かもしれない。

　職場の人には言えないが、なんだか5月は遊び疲れてしまったようで、昼寝ばっかりしてぐうたらしてしまった。洗濯も忘れてしまいシーツ類はコインランドリーにお任せ。情けないがやらないよりはまし、と開きなおる。

　先日、私は集団精神療法のグループセッションに参加したのだが、自分が野口整体をやっていて、今も指導をしていることを話した。

　あまり話さないようにしているし、自分の中でも別領域として区別していたいと思っていたので、自分でも驚いた。長野から帰ってから急速に弛みが来ていて、月経と重なったのもあるが頭がぽかんとしっぱなし、ノーガード状態である。

　こういう状態で先日個人指導をしたのだが、相手の中に入っていく感じではなく、相手から出てくるのを待つような感じが強かった。

　相手の言葉の中にある糸口見つけてを引っ張っていく勘がちょっと鈍い感じで、後追いになっている気がしてしまったが、それはそれでよい面もあった。

　本人が気づくことだけが治癒的なのであって、こっちがいかに鋭い指摘をしても治癒的ではない。そんな基本的なことを改めて思った。

　そろそろコインランドリーに戻ろう。